冥想指南

　(⛏)　(🥫)深吸一口(kǒu )气(🚻)，用Netflix最新的原创剧集《Headspace 冥想(🏉)正念指南》善待(dài )(🐾)你的(😊)心灵，开(🐛)始新(xīn )的一年(nián )(🥋)吧。
　　安迪·普迪(🌲)迪科(kē )姆(🏒)(Andy Puddicombe)曾(😓)是一(yī )名佛教僧侣，也(🏫)是广受全球喜爱的Headspace冥(míng )想应用的联合创始人。在(💦)8集(jí )动画的过程中(zhōng )，他带领观众了解(jiě )了冥想(xiǎng )(♿)背后(🈲)的(de )好(hǎo )(🥡)处和科学。
　　每集(jí )时长20分钟，展(🙈)示(👵)了一种不同(tóng )(😓)的正念(niàn )技巧，有助于练习冥想(🎴)-专注于压(yā )力、睡眠(mián )和(hé )放手等主题-并在(😾)每一(🈳)章的最(zuì )(📊)后以指(zhǐ )导冥想结束。